هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
^o^ طشـ ـشـ .. tim$ ,,
مــشــرفة قســـم عآلــمـ حوآء
مــشــرفة قســـم عآلــمـ حوآء
^o^ طشـ ـشـ .. tim$ ,,


المساهمات : 1001
تاريخ التسجيل : 06/06/2008
الموقع : m3 almoz3gat

قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف Empty
مُساهمةموضوع: قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف   قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف Emptyالثلاثاء يونيو 10, 2008 7:28 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


النوم... راحة، صحة ورشاقة


أفادت دراسة حديثة بأن النساء اللواتي لا يحصلن على قدر كاف من النوم أثناء الليل يتعرضن


لخطر زيادة في أوزانهن.


وأوضحت دراسة استمرت 16 عاما على نساء في منتصف العمر ان النساء اللواتي كن ينمن


خمس ساعات أو أقل كل ليلة ارتفع بنسبة 32 في المئة احتمال زيادة أوزانهن 15 كيلوجراما



وبنسبة 15 في المئة احتمال اصابتهن بالبدانة عن النساء اللواتي كن ينمن سبع ساعات كل


ليلة.


اما النساء اللواتي كن ينمن ست ساعات كل ليلة فقد ارتفع بنسبة 12 في المئة احتمال



زيادة اوزانهن وبنسبة ستة في المئة احتمال اصابتهن بالبدانة مقارنة مع اولئك اللائي كن


ينمن سبع ساعات كل ليلة.


وأكدت الدراسة أن الذين لا ينالون قسطاً كافياً من النوم تصبح أوزانهم غير متسقة مع طولهم



ويتعرضون لبعض الامراض وللترهل فى منطقة البطن وبدناء مع الوقت، مضيفة أن الجسم


عندما لا ينال قسطاً كافياً من النوم يفرز هرمونا ينبه مع مؤثرات أخرى الشهية.


هذا وأظهرت الدراسة الى ان الغذاء والتمرينات البدنية اجمالا غير مسؤولة عن زيادة أوزان


النساء اللواتي ينمن أقل ولكن من المحتمل ان قلة النوم تتسبب في حدوث تغيرات في



معدل الايض الأساسي وهو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم وقت الراحة.



قلة النوم تؤدي إلى كراهية العمل


النوم لا يتعب الناس ويعكر مزاجهم فقط



أظهرت دراسة أجرتها جامعة فلوريدا أن عدم النوم لا يتعب الناس ويعكر مزاجهم فقط، ولكنه


يسبب شعوراً بكره العمل بعد فترة القلق.


وأفادت الدراسة بأن تأثيرات عدم الحصول على فترة كافية من النوم كانت أكثر ظهورا على


النساء اللواتي عانين من التعب والعدوانية وقلة التركيز في العمل قياسا إلى الذكور.


وأشار برنت سكوت، المتخصص في الإدارة والمشرف على البحث إلى أن أرباب العمل يزيدون


الأمر سوءا "عبر الضغط على الموظفين عموما للحصول على آخر نقطة من الإنتاجية منهم



عبر تمديد فترات عملهم بما يتجاوز الأربعين ساعة أسبوعيا".



منقول للفائده



طش ستيم قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف 398900
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banat-crazy.yoo7.com/profile.forum?mode=editprofile
نآدر وجودي
مــشــرفة قســـم عآلــمـ حوآء
مــشــرفة قســـم عآلــمـ حوآء
نآدر وجودي


المساهمات : 1174
تاريخ التسجيل : 23/05/2008
العمر : 29
الموقع : !x بين الدآجآت x!

قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف   قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف Emptyالأربعاء يونيو 11, 2008 1:19 am

مشكوووووووووورهـ قلبو

لا تحرمينا جديدك العسل يآ حلوآ آ

لا عدمناك

تــ ح ــيآ تي :

نآدر وجودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
^o^ طشـ ـشـ .. tim$ ,,
مــشــرفة قســـم عآلــمـ حوآء
مــشــرفة قســـم عآلــمـ حوآء
^o^ طشـ ـشـ .. tim$ ,,


المساهمات : 1001
تاريخ التسجيل : 06/06/2008
الموقع : m3 almoz3gat

قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف   قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف Emptyالأربعاء يونيو 11, 2008 11:13 am

مشكوورة اختي على الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banat-crazy.yoo7.com/profile.forum?mode=editprofile
craezy *_^ feal
مـشـرفـة قـسـم الـدجـهـ والـصـرقـعـهـ
مـشـرفـة قـسـم الـدجـهـ والـصـرقـعـهـ
craezy *_^ feal


المساهمات : 493
تاريخ التسجيل : 20/05/2008
الموقع : مع الدآجآت ..

قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف   قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف Emptyالإثنين يونيو 23, 2008 9:28 pm

مشكورة حبيبتي ع هيكـ موآزيع ،،، بصرآحة كآنوآ يقولون لي ومآ أصدق .! Cool

بس زين خلآص صدقتهم ..


بهآلفترة صآيرة مآ أنآم اللآ سآعة بآليوم ..

تحيآتي : كريزي فيل .. قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف 403799
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
^o^ طشـ ـشـ .. tim$ ,,
مــشــرفة قســـم عآلــمـ حوآء
مــشــرفة قســـم عآلــمـ حوآء
^o^ طشـ ـشـ .. tim$ ,,


المساهمات : 1001
تاريخ التسجيل : 06/06/2008
الموقع : m3 almoz3gat

قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف   قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف Emptyالثلاثاء يونيو 24, 2008 8:29 am

شوكرآآ اختي على الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banat-crazy.yoo7.com/profile.forum?mode=editprofile
الحنان كله
داجـه توب
داجـه توب
الحنان كله


المساهمات : 608
تاريخ التسجيل : 23/05/2008

قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف   قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف Emptyالأحد يوليو 20, 2008 11:56 am

يسلمووووووووووووووووو

لا تحريمنا جديدك المـتـمـيـز



لا خلا ولا عدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قلة النوم تعرضكم لـ --->ادخل وشوف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: مـنـتـدى عـالـم حـواء :: مـنـتـدى الـعـنـايـة بـالـصـحه-
انتقل الى: